Makanan Sehat Untuk Bayi 6 Bulan Yang Disarankan

Makanan Sehat Untuk Bayi 6 Bulan Yang Disarankan

Makanan sehat untuk bayi 6 bulan sudah bisa diberikan kepada bayi usia 6 bulan sebagai pendamping ASI eksklusif. Sedangkan saat masih berusia 1-6 bulan, cukup ASI saja sebagai makanan utama bayi, yang sangat penting untuk meningkatkan imunitas bayi. Makanan pendamping ASI hendaknya yang sehat dan bernutrisi, dalam bentuk bubur karena sistem pencernaan bayi masih belum optimal.

Sebelum bayi dapat makan dalam jumlah normal, hendaknya tetap diberikan ASI, baru setelah mulai dapat makan dalam jumlah normal, asupan ASI mulai dikurangi sedikit demi sedikit. Sebaiknya meningkatkan jumlah asupan makanan selain ASI dilakukan perlahan, jangan tiba-tiba dalam jumlah banyak, supaya pencernaannya mampu beradaptasi dengan baik. Bayi juga seringkali sulit untuk disuapi, namun seperti itulah normalnya.

Makanan Sehat Untuk Bayi 6 Bulan Buatan Sendiri

Selain mengonsumsi ASI, bayi yang usianya sudah enam bulan atau sudah lebih dari enam bulan disarankan agar juga mengonsumsi beberapa jenis makanan pendukung ASI lainnya. Cara yang paling mudah mungkin adalah dengan membeli makanan-makanan untuk bayi di toko atau supermarket. Akan tetapi supaya lebih aman dan sehat, mungkin Anda perlu mengganti makanan-makanan instan tersebut dengan makanan yang lebih alami.

Pada saat bayi sudah mulai memasuki usia enam bulan, makanan pendamping ASI dibutuhkan supaya selanjutnya bayi bisa menyesuaikan diri dengan jenis-jenis makanan lain yang lebih padat.  Dan untuk hal tersebut, bayi hanya disarankan untuk mengonsumsi makanan tersebut dimulai dengan porsi kurang lebih 1 sendok makan per sekali makan. Kali ini kami akan menjelaskan tentang  beberapa resep mudah membuat bubur untuk bayi agar Anda dapat mengurangi konsumsi bubur instan untuk bayi Anda, diantaranya adalah ;

– Bubur Susu

Bubur susu adalah salah satu makanan sehat untuk bayi 6 bulan sebagai pendamping ASI. Jenis makanan ini adalah jenis makanan padat pertama yang sebaiknya diberikan kepada bayi. Cara pembuatannya mudah, yang Anda butuhkan adalah tepung beras sebanyak 1 sendok makan, dan susu formula sebanyak kurang lebih 200 ml. Kemudian larutkalah tepung beras tersebut dengan menggunakan susu formula. Masaklah dengan api kecil hingga sedikit mendidih, hingga campuran tersebut agak kental. Jika ada tepung yang menggumpal, saring terlebih dahulu.

– Bubur Susu Kentang

Sebagai variasi makanan sehat untuk bayi 6 bulan yang lainnya, Anda bisa mengganti bubur susu dengan kentang. Variasi makanan pada bayi cukup disarankan agar bayi tidak merasa bosan karena selalu mengonsumsi makanan yang itu-itu saja. Bahan pembuatannya adalah 50 gram kentang yang sudah dikupas dan dikukus serta sudah dipotong-potong kecil. Kemudian sediakan juga susu formula atau lebih baik menggunakan ASI (50 ml).

Cara pembuatannya juga mudah. Pertama haluskan kentang yang sudah dicampur dengan sedikit susu dengan menggunakan blender. Baru setelah itu tambahkan susu yang tersisa dan bubur siap dihidangkan. Sama seperti cara pembuatan bubur susu, supaya tidak ada gumpalan sebaikya setelah diblender Anda saring terlebih dahulu.

– Bubur Sayur

Bayi juga butuh mengonsumsi berbagai jenis sayur untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Dan bubur sayur adalah salah satu jenis makanan sehat untuk bayi 6 bulan yang bisa Anda coba buat karena cara pembuatannya pun sangat mudah. Anda hanya membutuhkan kurang lebih 50 gram brokoli yang dikukus dan sudah dipotong-potong. Kemudian sediakan juga sekitar 5 sdm susu baik susu formula ataupun ASI.

Cara membuatannya pun sama dengan cara pembuatan bubur bayi sebelumnya. Haluskan bahan utamanya yang sudah dicampur susu dengan blender, lalu campurkan dengan susu yang tersisa. Sebagai variasi makanannya, Anda mungkin bisa mengganti brokoli dengan sayuran lainnya seperti kangkung, wortel, bayam, daun sawi, dan sebagainya.

– Bubur Buah

Selain sayur, bayi tentunya juga membutuhkan berbagai asupan vitamin yang bisa ia dapatkan dari buah. Akan tetapi tentunya bayi tidak bisa mengonsumsi buah secara langsung seperti orang dewasa. Oleh sebab itu makanan bayi 6 bulan selain bubur sayur adalah bubur buah yang tentunya dibuat dari buah. Buah yang disarankan adalah pisang Ambon. Maka dari itu sediakan sekitar 50 gram atau satu buah pisang Ambon yang telah dikupas dan dipotong-potong.

Haluskan pisang yang sudah dicampur dengan sedikit susu menggunakan blender. Barulah setelah itu sajikan dan tambahkan sisa susu formulanya. Ada beberapa jenis buah lain yang bisa Anda jadikan variasi makanan sehat untuk bayi 6 bulan, yaitu mangga, pepaya, atau apel.

Nutrisi Yang Terkandung Pada Makanan Sehat Untuk Bayi 6 Bulan

Nah, selain mengetahui beberapa cara membuat bubur susu diatas tadi, Anda juga harus mengenali dan mengetahui asupan nutrisi apa saja yang dibutuhkan oleh bayi Anda selain ASI sehingga nutrisi yang dibutuhkan bayi untuk tumbuh kembangnya bisa tercukupi. Berikut ini beberapa jenis nutrisi tersebut ;

– Protein

Protein jelas sangat dibutuhkan oleh bayi Anda sebagai zat yang bisa memelihara sekaligus membantu memperbaiki jaringan tubuh. Untuk mendapatkan asupan protein yang cukup, Anda bisa mencampurkan ayam giling atau daging sapi giling ke bubur yang Anda buat untuk bayi Anda.

– Lemak

Di dalam makanan sehat untuk bayi 6 bulan, bayi juga membutuhkan asaml emak esensial yang harus dipenuhi untuk kepentingan perkembangan bayi Anda. Selain itu lemak juga akan bermanfaat sebagai sumber energi bagi si bayi.

– Karbohidrat

Karbohidrat jelas sangat penting bagi bayi sebagai zat yang bisa menyediakan energi di dalam tubuh. Dalam sehari bayi Anda membutuhkan sekitar 68,75 gram – 89,39 gram karbohidrat yang bisa Anda dapatkan dari beras putih atau beras merah sebagai makanan sehat untuk bayi 6 bulan.

 

Author

Related

Comments

No Comments Yet!

You can be first to comment this post!

Post Reply