Makanan Ibu Hamil Muda Agar Anak Cerdas Sejak Dalam Kandungan

Makanan Ibu Hamil Muda Agar Anak Cerdas Sejak Dalam Kandungan

Makanan ibu hamil muda tentunya harus secara rutin dikonsumsi oleh para ibu hamil demi menjaga kesehatan janin yang ada di dalam perutnya. Pasalnya seorang ibu hamil jelas tidak diperbolehkan untuk mengonsumsi sembarang makanan karena jelas akan cukup berisiko membahayakan keselamatan janin dalam kandungan. Apalagi pada usia hamil muda atau pada trimester pertama kehamilan seorang ibu hamil masih sangat rentan akan berbagai gangguan-gangguan kehamilan yang cukup berisiko bagi sang ibu dan janinnya.

Oleh karena itu sudah sepatutnya sebagai orang tua terutama sebagai ibu yang mengandung Anda selalu menjaga kesehatan diri dan juga jabang bayi Anda dengan berbagai cara termasuk dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan yang baik untuk ibu hamil muda. Nah, maka dari itu pada artikel kali ini kami sudah merangkum informasi mengenai beberapa jenis makanan sehat yang cukup disarankan untuk dikonsumsi para ibu hamil muda.

Makanan Ibu Hamil Muda Agar Tidak Mual, Ini Tips Memilihnya !

Selain berbagai risiko yang masih sangat mungkin terjadi pada usia-usia kandungan yang masih menginjak trimester pertama, beberapa gejala umum yang dialami oleh ibu hamil pun masih sangat sering dialami oleh sang ibu saat usia kehamilan masih dalam bulan-bulan pertama. Beberapa gejala yang cukup mengganggu aktivitas sehari-harit tersebut diantaranya adalah rasa mual dan juga muntah yang masih cukup sering terjadi, bahkan seorang ibu hamil bisa kehilangan napsu makannya.

Nah, hal tersebut tentu sangat berisiko bagi kesehatan janin karena secara umum seorang ibu hamil tentu harus selalu memenuhi asupan mineral dan jgua vitamin yang cukup kepada janin setiap harinya supaya perkembangan janin yang ada di dalam kandungan berkembang dengan baik. Jadi, untuk itu kami akan memberikan beberapa alternatif jenis makanan yang baik untuk ibu hamil muda berikut diantaranya ;

– Produk Dari Olahan Susu

Makanan yang baik untuk ibu hamil muda selanjutnya adalah susu dan berbagai produk olahannya. Dengan mengonsumsi susu, seorang ibu hamil akan mendapatkan banyak manfaat. Bukan hanya untuk kesehatannya sendiri, tetapi sang ibu juga tentunya akan memberikan manfaat juga kepada sang janin. Susu dinilai sangat bermanfaat untuk pertumbuhan jaringan baru pada tubuh janin dan juga bisa membantu memperbaiki jaringan yang rusak pada janin. Susu mengandung cukup banyak protein, dan protein adalah salah satu zat yang dibutuhkan untuk melancarkan perkembangan janin.

– Buah dan Sayur

Ketika usia kehamilan Anda masih menginjak usia trimester pertama, vitamin C sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh dalam memerangi berbagai serangan penyakit. Nah, vitamin C ini bisa Anda dapatkan dari beberapa jenis buah yang menjadi makanan yang baik untuk ibu hamil muda. Bukan hanya buah, tetapi Anda juga membutuhkan zat-zat penting lainnya seperti zat besi yang bisa membantu Anda menurunkan risiko terkena anemia atau kekurangan sel darah merah. Zat tersebut bisa Anda dapatkan dari jenis-jeni sayuran hijau.

– Ikan (Ikan Laut)

Beberapa jenis seafood atau makanan laut termasuk ikan cukup disarankan bagi para ibu hamil karena juga menjadi salah satu jenis makanan yang baik untuk ibu hamil muda karena mengandung asam lemak omega 3. Zat tersebut dinilai sangat bermanfaat untuk membantu melancarkan proses pembentukan dan perkembangan otak janin. Akan tetapi untuk beberapa jenis ikan tertentu, Anda juga harus menghindariya karena terdapat kandungan merkuri dan juga lemak jenuh yang justru bisa mengganggu kesehatan tubuh Anda.

– Air dan Vitamin

Jenis makanan yang baik untuk ibu hamil muda selanjutnya adalah air putih dan juga tambahan vitamin yang berfungsi untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap fit. Jika selama awal kehamilan Anda sering mengalami mual dan muntah, maka disarankan supaya Anda lebih banyak mengonsumsi air putih yang sudah dicampurkan dengan sari buah tanpa gula. Bukan hanya aupan air saja yang harus tercukupi, tetapi asupan vitamin juga sangat penting bagi usia kehamilan muda.

Makanan Ibu Hamil Muda Yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi

Selain beberepa jenis makanan yang baik untuk ibu hamil muda tadi, sebenarnya masih banyak jenis-jenis makanan lainnya yang bias Anda coba ketika Anda hamil muda. Akan tetapi Anda juga perlu memperhatikan dan mewaspadai beberapa jenis makanan yang ternyata haru Anda hindari karena dianggap cukup berisiko membahayakan kesehatan Anda sebagai ibu hamil dan juga janin yang ada di dalam kandungan.

Untuk Anda para pencinta kopi atau minuman berkafein, saat Anda hamil sebaiknya batasi konsumsi kafein Anda setiap harinya. Mulai sekarang cobalah untuk hanya mengonsumsi maksimal 200 mg kopi per hari atau sekitar 2 cangkir kopi per harinya. Akan tetapi alangkah baiknya jika Anda tidak mengonsumsi minuman tersebut selama kehamilan. Jenis makanan lain yang juga tidak boleh Anda konsumsi tentunya adalah alkohol yang akan sangat membahayakan kesehatan. Beberapa jenis makanan yang tidak baik untuk kesehatan lainnya adalah mayonaise.

Hal ini dikarenakan karena mayonaise mengandung telur mentah. Jenis-jenis makanan yang kurang matang atau bahkan tidak matang juga harus Anda hindari untuk menjaga kesehatan. Jika Anda sudah paham , mulai sekarang cobalah untuk lebih waspada dan lebih menjaga kesehatan tubuh Anda dan juga bayi yang berada dalam kandungan Anda. Bagaimana pun juga janin yang tengah Anda kandung adalah titipan dari Tuhan dan  tentunya juga selama ini sangat Anda harapkan. Maka perhatikan betul betul makanan ibu hamil muda.

Author

Related

Comments

No Comments Yet!

You can be first to comment this post!

Post Reply